La
ANSIEDAD, vista
desde la PSICOLOGÍA y
detectada por la GRAFOLOGÍA.
“La
escritura es la fotografía de los movimientos cerebrales y al escribir se fija
en el papel un gesto interior”
No
es ninguna novedad decir que estamos pasando por momentos de grandes cambios,
en todo aspecto y orden de nuestras vidas, donde todo es “para ayer”
Nuestra
mente, se encuentra revolucionada ante tantos requerimientos y el estrés
comienza a hacer estragos en nuestra fisiología.
Llevar un estilo de
vida estresado, atravesar
situaciones financieras complicadas, tener problemas laborales, atravesar
alguna crisis vital o tener una
enfermedad física crónica, pueden erigir un trastorno de ansiedad como respuesta.
El pensamiento, juega un papel central en la aparición de la ansiedad.
No solemos tener muy en cuenta los pensamientos
que estamos manteniendo como “charla interna” y en
muchos casos ni siquiera somos conscientes de lo que pasa por nuestra mente, la
cual está llena de imágenes y pensamientos amenazadores.
La ansiedad, se instala en nuestro
ser y si permanecemos mucho tiempo con ese estado, llegamos a la angustia.
La ansiedad, es una
forma atenuada de la angustia, caracterizada por un sentimiento de inquietud,
agitación, incertidumbre, o estado de alerta que sobrecoge el ánimo frente a la
impresión subjetiva de un riesgo, peligro o amenaza para el yo.
Tanto la ansiedad,
como la angustia,
parecen tener su origen en acontecimientos de la infancia no resueltos,
originariamente vinculados al mundo de los fantasmas, a situaciones
vividas como pueden ser traumas edípicos o preedípicos de abandono, de pérdida
del objeto amado, escenas de agresividad culpabilizante, o de agresividad
padecida, temor de castración, etc.
La ansiedad puede ser estimulante o
paralizadora, puede modificar nuestras defensas activas o por el
contrario señalar a nuestra conciencia el nacimiento de un desarreglo profundo.
Desde
el punto de vista fisiológico, la amígdala es la
central de procesamiento del miedo y la ansiedad, y su función puede desestabilizarse en
los trastornos de ansiedad.
La información
sensorial, llega a la amígdala a través del núcleo del complejo basolateral.
Este complejo, procesa las señales sensoriales relacionas con la memoria
emocional, y comunica su importancia y relevancia a otras partes del cerebro,
como el córtex mediano prefrontal y la corteza sensorial.
La función de la ansiedad es movilizar al organismo y
mantenerlo alerta y dispuesto para intervenir frente a los riesgos y amenazas,
de forma que no se produzcan o perjudiquen. La ansiedad pues, nos empuja a
tomar las medidas convenientes (huir, atacar, neutralizar, afrontar, adaptarse,
etc.), según el caso y la naturaleza del riesgo o del peligro. El peligro viene
dado por la obstaculización de cualquier proyecto o deseo importante para
nosotros, o bien por la degradación de estatus o logros ya conseguido. El ser
humano desea lo que no tiene, y quiere conservar lo que tiene.
El diagnóstico de trastorno
de ansiedad generalizada, se produce cuando una persona ha estado excesivamente
preocupada por uno o más problemas todos los días durante seis meses o más.
La persona puede tener
problemas para tomar decisiones diarias y recordar compromisos como
consecuencia de la falta de concentración que le supone la "preocupación
por la preocupación".
Antes de diagnosticar
un trastorno de ansiedad generalizada, los médicos deben descartar causas de
ansiedad inducido por fármacos.
La
ansiedad
puede reducir la eficacia en el trabajo, desequilibrar la conducta social y
hacer inadecuado el comportamiento sexual. (Impotencia en el hombre, frigidez
en la mujer).
“La ansiedad es
una frustración del ello en cualquier necesidad vital; o un remordimiento
o complejo de culpa impuesto por el “súper YO”, después de haberse saltado una
prohibición moral”
Algunos signos de ansiedad y angustia reflejados
en los rasgos de la escritura:
1) Escritura
confusa, embrollada, ilegible.
2) Omisión
de letras.
3) Retocados.
4) Escrituras
inseguras constreñidas, atormentadas.
5) Movida,
sacudida.
6) Espasmódica.
7) Espaciada.
8) Chimeneas.
9) Fantasma
o margen derecho que se ensancha llamativamente.
10) Margen
izquierdo estrechándose.
11) Mal
formada.
12) Palabras y letras
filiformes que atacan la legibilidad.
13) Pequeña;
letras empequeñecidas.
14) Irregular.
15) Apretada.
16) Hampas
en punta aguda o deformada.
17) Sinuosa, aun en
papel rayado.
18) Movimiento
monótono o discordante, movimiento inestable.
19) Vacilante
20) Dificultades
de velocidad: desigual.
21) Puntos
caídos o puntuación olvidada.
22) Invertida
o muchas letras invertidas.
23) Desigualdades
de inclinación.
24) Inclinación
desigual.
25) Desigualdades
de cohesión.
26) Congestionada.
27) Contenida.
28) Insegura.
29) Inhibida,
suspendida, inacabada.
30) Tildes
atrasadas.
31) Firma
distanciada y a la izquierda.
32) Numerosos
retoques.
33) Numerosos puntos
innecesarios.
34) Repeticiones
u omisiones de letras o palabras.
35) Mayúsculas
separadas.
36) Precipitada,
trepidante.
37) Largas
prolongaciones a la derecha (tildes, finales de palabras, etc.).
38) Acerados
verticales.
39) Brisados en
perfiles de hampas.
40) Presión
desplazada.
41) Trazos
finales hacia abajo y sin tensión.
42) Trazo final
suspendido.
43) Trazo
frágil poco presionado.
44) Temblores.
45) Torcida,
más sinuosa.
46) Brisado
en parte ascendente (derecha) de hampas.
47) Hampas
convexas.
48) Rasgos
regresivos.
49) Torsiones.
“La escritura es una conducta gráfica que refleja
comportamientos. No hay letras en particular que lo proyecten, sino conjuntos
de signos, combinados en un particular entramado escritural, pasibles de ser
interpretados en función de las leyes de proyección del espacio gráfico”
Estos signos, si
bien son muchos, los cuales han sido detectados en los rasgos grafológicos
de quien padece ansiedad,
no quiere decir que se den todos en el mismo escrito, sino que como siempre,
hay que corroborar la mayor cantidad de rasgos que caracterizan ese estado
alterado.
La ansiedad, es como un monstruo que se alimenta de la
atención que le prestas. Estar
pendiente de ella, hace que efectivamente tengas miedo a que se manifieste,
facilitando que acabe ocurriendo y se incremente tu intensidad. Así que, ¿qué
puedes hacer ante estas situaciones? Acepta
la ansiedad y úsala a tu favor.
“Si
siempre haces lo que siempre has hecho, siempre obtendrás lo que siempre has
tenido” Steven
Hayes
 |
| NeuroGrafología |
Te
propongo algunas “estrategias” para
ayudarte a “gestionar tu ansiedad”
- Usa tu energía positiva para prepararte ante cualquier situación movilizante. Da un paseo o repasa lo que vas a hacer, en vez de luchar inútilmente contra la ansiedad.
- Deja de obsesionarte con estar tranquilo o con lo que puede pasar, ya que si te pones nervioso, solo se incrementará tu estado de angustia y ansiedad. Intentar evitar la ansiedad a toda costa, sólo consigue que se incremente.
- Practica técnicas de relajación y de control de la ansiedad: ya sea mediante técnicas de respiración, con técnicas de relajación muscular, practicando yoga o la meditación o mediante biofeedback. Usa cualquier actividad que te ayude a rebajar y a regular el nerviosismo. Gestiona tus pensamientos y focalízate en lo que tienes que hacer.
“Cuando
cambias el modo en que ves las cosas, las cosas que ves cambian también” Wayne Dyer
NG-100x100.jpg)
Agustina Gómez Rodríguez
Autora Libro: “Tiempos
de Resiliencia, Reingeniería, Coaching y Grafología”
Ed. Lasra. Argentina-España, 2011/2012
Grafóloga
Pública - Título Oficial Nº 69.994, Buenos Aires.
Grafoanalista
Científico Emocional -Diploma de Honor- Buenos Aires.
GrafoPsicóloga
– Instituto Español de Grafología –SO.ES.GRAF. Madrid.
(Especializada
en: Selección de Personal, Compaginación de Socios, Grupos)
Técnico
en BioProgramación - Licencia Nº 613745, Gijón.
Practitioner
en PNL, Inteligencia Emocional, Management y Coaching Life & Executive,
Madrid.
Máster
en Dirección y Gestión Innovadora de RRHH. IEBSchool, Escuela de Negocios.
Barcelona.
Móvil: +34 686-424571
Tel./Fax: +34 912 773 881
Tel./Fax: +34 912 773 881
Skype: GraphoLife
4 comentarios:
Sumamente interesante, gracias.
Gracias a ti por comentar.
Estimada Docente Agustina. Sus estrategias para ayudarnos a “gestionar la ansiedad” son muy interesantes sobre todo para aquellos que no tenemos conocimiento sobre el tema mencionado. Como indica usar energía positiva para prepararnos ante cualquier situación movilizante, me parece una de las más importante porque la energía que emanamos depende también de la reacción de las personas de nuestro entorno, por lo tanto, emanar energía positiva nos ayuda a ver las cosas diferentes y a brindarnos esperanza.
Comprender también que debemos manejar esta nueva situación con la mejor disponibilidad posible es clave para reducir la ansiedad y prevenir como indica síntomas que podrían desencadenarse de no manejar correctamente nuestra ansiedad.
Gracias por darnos una lección interesante sobre la situación actual
Estimada Shantall,
Un gusto en saludarle y agradezco su tiempo en comentar sobre el artículo propuesto, aprovechando su interés le invito a que amplíe la información en el siguiente enlace: https://grapholife.com/adaptarse-o-reinventarse/
Espero que se anime a su lectura para comprender como definir una estrategia de adaptación.
Tenga un excelente día,
Agustina.
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